平成27年度 初心者教室 5/22

今日も快晴の中14名の方が参加しての教室でした。

全員で準備体操をして初心者・初級者に分かれて練習を始めました。


初心者の時は、少しの風でもボールのコントロールが難しいです。

なかなか思うようにボールが飛んでくれなくて苦戦される場面もありましたが、垣内コーチから「初回に比べたら随分ボールのコントロールが上手になってますよ!!」と言って頂いて初心者の皆さん、安心されていました。 

〈初心者〉

  • 生徒同士でネット越しにショートラリー
  • 生徒同士でコート内で向かい合ってショートラリー
  • サービスラインからのバック・フォアのストローク
  • ベースラインからのフォア・バックのストローク
  • ネット前に詰めてフォア・バックのボレー
  • スマッシュの練習 
  • サーブの練習

〈初級者〉

  • ネット越しに、サービスラインでの生徒同士でクロスのショートラリー 
  • ネット越しに、ベースラインでの生徒同士のクロスでロングラリー
  • コーチの球出しでパターン練習

    1球目:後衛にロングボール

    2球目:前衛にボレー

    3球目:後衛にショートボール

    4球目:前衛にボレー

    5球目:前衛の頭上に上がった中ロブ

       前衛・後衛のサイドチェンジして後衛が返す

    6球目:前衛にボレー

       (前衛が取れれば前衛、前衛がスルーしたら後衛がカバー)

  • 1人4球の球出しで

    フォアボレー→スマッシュバックボレースマッシュ

    逆サイドでは

    バックボレー→スマッシュフォアボレースマッシュ

  • サーブの練習